• Le meilleur de 5 approches

    Le meilleur de 5 approches

     

     

    Mieux comprendre notre corps, son fonctionnement, le protéger, éliminer des douleurs chroniques, se défouler, se détendre, se ressourcer, se concentrer, se recentrer... Autant de bénéfices que j'aimerais vous faire partager.

    Le but d'un cours alliant des techniques de physiothérapie, de pilates, de yoga, de tai chi et de méditation, est d'exploiter ces méthodes dans ce qu'elles ont de complémentaire pour offrir un approche la plus complète possible.

     

    Durant les cours, différents thèmes seront abordés :

    - Respiration

    - Gainage, renforcement de la ceinture abdominale et travail du plancher pelvien

    - Les différentes articulations : entre souplesse et stabilisation

    - Correction de la posture et ergonomie

    - Ancrage et conscience corporelle

    - Relaxation

     

    Je construis mes cours de façon rigoureuse :

    - Échauffement

    - Postures : enchainement dynamique et postures tenues (avec respects des principes de la méthode Pilates) 

    - Relaxation finale ou méditation

    Je propose parfois des cours à thème pour approfondir certains sujets spécifiques.